हाई ब्लड प्रेशर आज के समय लोगों की बहुत बड़ी समस्या बन गई है लोग हाई बीपी से बचने के लिए अनेक मेडिसिंस लेते हैं लेकिन आज हम आपको मेडिसिंस के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी बताने वाले हैं, यह घरेलू उपाय आपके बीपी को कंट्रोल करने में बहुत हेल्प करेगा। तो चलिए बताते हैं आपके लिए मददगार घरेलू उपाय।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण-

• थकान महसूस होना
• सीने में दर्द की समस्या
• त्वचा पर लाल दाने होना
• पैरों की सूजन बढ़ना
• उल्टी आना

बीपी को कंट्रोल करने के घरेलू उपाय-

• सीजनल वेजिटेबल्स एंड फ्रूट्स

दोस्तों सीजनल फ्रूट्स एंड वेजिटेबल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, रोजाना इनका सेवन आपके स्वास्थ्य को सही रखता हैं साथ ही बीपी को भी कंट्रोल रखता हैं। दोस्तों यदि रोजाना आप सुबह खाली पेट सेब खाते हैं तो आप बहुत हद तक बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं।

• ग्रेप्स

दोस्तों ग्रेप्स का स्वाद बहुत अच्छा होता है साथ ही  इसका सेवन रोजाना करने से बीपी कंट्रोल में रहता है इसके अलावा इसके बहुत फायदे हैं, यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

• पोमेग्रेनेट

पोमेग्रेनेट बॉडी में नए सेल्स का निर्माण करता है और बीपी को भी कंट्रोल रखता है। अनार को खाने से सेहत बनी रहती है। अनार आपके हार्ट का ध्यान तो रखता ही है,  यह साथ ही अन्य बीमारियों से भी बचाता है।

• अनियन

अनियन खाने से ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बना रहता है और ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया सही रहती है । प्याज बालों के लिए अच्छा है साथ ही यह बीपी को भी कंट्रोल में रखता है।

• आंवला जूस

दोस्तों आंवला जूस सेहत के लिए बहुत अच्छा है यह आपके बालों को स्ट्रांग रखता है। आंवले के रस में शहद का मिश्रण बनाकर इसका सेवन रोज करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।