दोस्तों बारिश का सीजन चल रहा है, ऐसे में हमें अपनी स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए हमें भोजन में पौष्टिक तत्वों को सम्मिलित करना चाहिए। आज हम आपको खजूर के सेवन के फायदे बताने वाले हैं। खजूर में विटामिन ए, बी, और ई  प्रचुर मात्रा में होता है। खजूर खाने से हमारी बॉडी में स्फूर्ति बनी रहती है। दोस्तों आज हम आपको खजूर के सेवन से होने वाले फायदे के बारे में बताने वाले हैं। खजूर में फास्फोरस, कैल्शियम,आयरन अमीनो एसिड जैसे एलिमेंट होते हैं।

खजूर का सेवन हमारे शरीर को इंफेक्शन से बचाए रखता है इसके लिए आपको सुबह दूध के साथ खजूर का सेवन करना होता है। अस्थमा से पीड़ित रोगियों के लिए खजूर का सेवन बहुत फायदेमंद है, उन्हें रोजाना एक-दो खजूर अवश्य खाना चाहिए। सुबह खाली पेट रोजाना खजूर का सेवन करने से अस्थमा की समस्या 4 दिन में खत्म हो सकती है।

खजूर का सेवन पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी फायदा करता है, इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो स्टमक के लिए बहुत अच्छा रहता है, इसमें कैल्शियम और कोपर जैसे तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखते हैं। खजूर का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है जिससे हम बीमारियों से बचे रहते हैं।