लोग ठंड से बचने के लिए घरों में हीटर और बाहर आग जलाकर हाथ पैरों को गर्म करने में लगे हुए हैं लेकिन इसके साथ ही चल रही है पूरे दिन चाय और काफी जिसका ज्यादा सेवन भूख खत्म कर देता है|जिस से अक्सर लोग भी मर भी पड़ जाते हैं|इसके बाद कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है|

तो अबकी बार सर्दी बहुत ज्यादा हैतमाम लेयर्स पहनने के बाद भी ठंड लग रही है, मोटे-मोटे कपड़ों के साथ सर पर टोपी हाथों में ग्लव्स पैरों में मुझे और गले में मफलर पहनने के बाद भीठंड कम नहीं हो रही है| जिसके चलते सर में शरीर में बिल्कुल भी ग्राम आहट नहीं आ रही है|तो इसके कई इलाज हैं|

घी लोगों को लगता है कि घी सिर्फ शरीर को मोटा करता है लेकिन यह पूरा सच नहीं हैकई स्टेज में घी को शरीर के लिए हेल्दी भी बनाया गया है यह न सिर्फ आपके बॉडी में से में रखता है बल्कि रोजाना 15 ग्राम घी का सेवन करने से शरीर गर्म भी रहता है गर्माहट के साथ-साथ यह स्किन को ड्राई होने में से भी हो जाता है और आपके शरीर को मजबूती भी देता है|

हल्दी वाला दूध हैना की चोट लगने पर ही पिया जाता है बल्कि इसको हम शरीर में गर्माहट लाने के लिए भी पी सकते हैंजिससे हमारे शरीर में कई गुण भी बढ़ेंगे|इसके बाद हमें नींद भी अच्छी आएगी|और सर्दी में होने वाली खांसी को यह फट से दूर कर देगा|

काली मिर्च को तो गर्मी की रानी भी कहा जाता है जिसकी वजह से आंखों में से पसीने छूटते हैं, तो शरीर क्या चीज है| तो ठंडी के समय में मिर्च का भी अधिक से अधिक प्रयोग करें ताकि आपकी आंखों की रोशनी भी बड़े और शरीर में गर्माहट पैदा हो जिसकी वजह से आप बीमार भी ना पड़े| 

गुड यह न सिर्फ पाचन क्रिया को ही दुरुस्त करता है,बल्कि यह शरीर को सर्दी खांसी से भी हो जाता है कई विटामिंस मिनरल्स जैसे फास्फोरस आयरन मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर अच्छा माइग्रेन अस्थमा थकान और body में लाभ पहुंच जाता है इसी वजह से सर्दियों में रोजाना थोड़ी मात्रा में गुड़ खाना चाहिए अगर कफ की परेशानी हो तो गुड को अदरक के साथ खाएं |